Я бросил курить, что дальше?

После того как ты бросил курить, необходимо в первую очередь восстановить здоровье. Для курильщиков со стажем — это особенно актуально.

Смолы и всяческие канцерогенные вещества, которые скопились за годы курения, просто так быстро не исчезают. На очищение и восстановление организма понадобятся годы.

Какие либо действия с нашей стороны не способны кардинально поменять ситуацию в лучшую сторону, но все-же лучше делать что-нибудь полезное чем ничего не делать.

Самое главное мы конечно уже сделали. Мы бросили курить. Так что же дальше. Дальше организм пытается постепенно восстанавливаться. В первые дни, а может и через месяц — другой может появится кашель, боль в груди, ком в горле и прочие признаки восстановления чувствительности дыхательных путей. Правда эти симптомы могут и отсутствовать.

Кашель это не плохо и не хорошо. Организм просто пытается очистится от скопившихся в нем инородных веществ.

Для того, чтобы ему немного помочь принимайте витамины и кушайте больше овощей и фруктов. По прошествии месяца можно будет начинать заниматься небольшими пробежками, постепенно увеличивая нагрузку. Для повышения иммунитета можно заварить траву под названием «Эхинацея» и обливаться холодной водой.

Чтобы лучше выходила мокрота из легких можно купить в аптеке отхаркивающее средство на травах.

Но вообще аптечной продукцией не увлекайтесь. Этими всеми препаратами одно лечишь, другое калечишь. Лучше всего помогают прогулки по свежему воздуху, русская баня и здоровый образ жизни.

Не курите, восстанавливайтесь и будьте здоровы.